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    预防颈椎病,你需要做到这三点!
    来源:本站 浏览次数: 日期:2019-11-01

      颈椎病又称颈椎综合征,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。是广大上班族难逃的一个疾病,虽然不致命,但是却很遭罪。但是只要你平时做好这三点,那么疾病将会你远离。
      一、加强运动
      多参加体育锻炼,这将有助于缓解颈部肌肉紧张,起到保护颈椎的作用。
      二、饮食防护
      多吃一些山药、豆类、牛奶、筋累等强筋壮骨的食物。
      三、劳逸结合
      在平时工作时要注重劳逸结合,万万不可埋头工作数小时,应该制定合理的工作时间,工作1小时休息5分钟。工作坐姿要标准,视线与屏幕保持水平。
      身体是革命的本钱,成功的前提必须以健康为保障。


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